30 Haziran 2014

Yeni Doodle cicileri

İnsanın ablası, abisi ya da kardeşi olması kadar güzel bir şey yok. En azından ben bir ablam olduğu için dünyanın en şanslı insanlarından sayıyorum kendimi.

Birinin size sizden çok değer vermesi, hobilerinize saygı duyması, düşünmesi ve sevmesi... dünyanın en güzel hissi.

Geçtiğimiz haftalardaki Eminönü ziyaretlerinden birinde kendisi bana aşağıda göreceğiniz yeşil kutu içerisindeki Sihirli Daireler / Magic Circles'ı almış.



 Kutu içerisindeki şekilli delgeçleri ise kağıt şekillendirmek üzere Tchibo'dan almıştım ancak ne yazık ki henüz deneme fırsatım olmadı. 
Sihirli Dairelerim 5 mini şablondan oluşuyor
Adres: Eminönü

Her iki oyuncağımın sonuçlarını en kısa sürede paylaşacağım. :)

Görüşmek üzere!

26 Haziran 2014

Pilates Kıyafetlerim // My Pilates Outfit

Yine bir perşembe akşamı...
Yer: Pilates Plus
Saat: 20:50 suları


21:00 dersimin başlamasını bekliyorum. Acaba bugün başıma neler gelecek?

Karnım mı? Kalçam mı? Yoksa bacaklarım mı nasibini alacak bugünkü dersten?
Ne olursa olsun mutluyum, ders bitimindeki kas ağrısını seviyorum.
Bence "kas ağısı candır!" :)

23 Haziran 2014

Kalbimin attığı Bozcaada...

Yaz geldi ve biz (eşim ve ben:)) duramadık İstanbul'da...

Son 5 yıldır her yaz yaptığımız gibi, bir kez daha attık kendimizi ruhumuzu bulduğumuz Bozcaada'nın koynuna...


                    


16 Haziran 2014

FIFA 2014 - Formaların gücü adına!



12 Haziran'dan beri ekrana kilit durumdayım.
Hayır bir futbol çılgını değilim. Hatta normalde taraftarı olduğum takımın maçlarını bile heyecandan doğru düzgün izleyemem. Ama söz konusu dünyanın en iyi takımlarını, futbolcularını ve kaliteli oyun izlemekse; işte o zaman gece 01:00'de başlayan maçları bile kaçırmam arkadaş!

15 Haziran 2014

Pazar atıştırmalığı // Sunday snack

İstanbul çok sıcak ve bunaltıcı...
İnsanın canı tabaklar dolusu yemekten çok, serin ve hafif bir şeyler yemek istiyor.
Bu nedenle bugünkü atıştırmalık menüm; süzme yoğurt ve şeftali.



İyi pazarlar, kalorisiz günler!

14 Haziran 2014

Spor sonrası öğle yemeği // Post workout lunch

Tarih: 14 Haziran, Cumartesi
Workout: T25 / Dynamic Core & Speed 2.0 (Cuma günü toplantı trafiğim nedeni ile yapamadığım workoutu bugüne erteledim)

Spor sonrasında -ilk 15 dakika içerisinde- 1 muz yedim. Muz bilindiği üzere potasyum bakımından son derece zengin. Kan basıncını da düşürüp kalp-damar sağlığını korumasının yanı sıra lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye de yardımcı oluyor.
Spordan 1 - 1,5 saat sonra ise -benim için- doyurucu yulaf ezmesi-yoğurt karışımını mideye indirdim.
 Malzemeler:
    • 3 kaşık yulaf ezmesi
    • 3 kaşık yoğurt (tercihe göre light-normal-süzme)
    • 1 salatalık
    • 1 kırmızı biber
    • Kuru nane
    • Pul biber


Salatalık ve kırmızı biberi küp küp doğrayıp, tüm malzemeleri karıştırın.
Hem sağlıklı, hem doyurucu, hem de düşük kalorili.
Afiyet olsun!

Hey! Biri oje mi dedi?

Renklere, boyalara olan düşkünlüğüm artık az çok bellidir.

E bir de kadın olunca nerede renkli şey varsa, peşinden koşturmaktan pek geri kalmıyorum.

Bugünkü renk cümbüşü ise ojelerim. Biraz fazla olduğunun farkındayım ama hepsini severek kullanıyorum :)


Bir de nail sticker konusu var tabii... Şu ana kadar en çok memnun kaldığım sticker Sephora (kahverengi üzeri çiçekli olan).

Bu yaz takıntı rengim ise Pastel no: 113




10 Haziran 2014

Dear Audrey! Keep an eye on them for me!*

Ah güzeller güzeli, zarafet timsali Audrey Hepburn...


İlk kez Funny Face'de izlemiştim onu. Duruşu, duruluğu, güzelliği, zarafeti... Tüm güzel sıfatların bir bütünüydü sanki yüzü. UNICEF'in elçilerinden biri olması da şans değildi elbet, içinin güzelliği yüzüne yansımıştı. İşte bu yüzden tüm zamanların en güzeliydi Audrey Hepburn!
Funny Face - 1957

ve bundandır ki; en yakın arkadaşlarımdan biri doğum günümde Audrey kutusu hediye ettiğinde havalara uçtum!



ve ben de en değerlilerimi yani boyalarımla şablonlarımı ona emanet ettim. :)


Kalemler: Stabilo
Şablon (sol): Tchibo
Şablon (sağ): İlkokuldan kalma:)
Sketchbook: Nezih


* Sevgili Audrey! Benim için onlara göz kulak ol!

5 Haziran 2014

Kendime yaptığım en büyük iyilik: Pilates!

Spora düşkünlüğüm bellidir... Yıllarca spor salonlarında koşu bantları ile elipticallar arasında mekik dokudum. Her gün hem terimi hem de stresimi o pedallarda, bantlarda bıraktığım da doğrudur. Ama şundan da eminim ki; hiçbir şey yaklaşık 3 yıl önce hayatıma giren pilates kadar tamamlamadı beni.  Bir kere Pilates Plus'ın kapısından içeri girdim ve giriş o giriş! O günden beri düzenli olarak haftada 2 saat olmak üzere pilates yapıyorum.


Pilates nedir?

2 Haziran 2014

Pazartesi kahvaltısı

Herkese merhaba ve iyi haftalar!


Eğer benim gibi hafta sonu yemeğin dozunu biraz da olsa kaçıranlar varsa diye...




Sağlıklı Pazartesi Kahvaltısı:
- İki dilim ananas 
- 10 adet çiğ, kavrulmamış, tuzsuz badem
- Bir bardak yeşil çay

Neden ananas?
Yağ bulundurmaz.
- Bol suludur.
Lif oranı yüksektir. Bu nedenle sindirim sistemini hızlandırır.
- Tansiyonu düzenler ve vücutta yağ birikimini önler.
- Lezzetlidir :)
Neden çiğ, kavrulmamış,tuzsuz badem?
- Kaliteli protein içerir.
- Sağlıklı yağ içerir.
- Uzun süre tok tutar.
- Lif oranı yüksektir. Bu nedenle sindirim sistemini hızlandırır.
- Lezzetlidir :)

Afiyet olsun!